Kutsun sinut mukaan maksuttomaan yhteiseen harjoitukseen, jossa pysähdymme kuuntelemaan kehoa ja annamme sen johtaa liikkeeseen. Harjoitukset toteutuvat Teamsin välityksellä joka maanantai, keskiviikko ja perjantai kello 19:30-20:00.

Harjoituksen rakenne

• 15min kehon kuuntelua (istuen/makuulla)

• 15 min vapaata liikettä oman kehon ja tuntemusten johdattamana

Tämä ryhmä on sinulle, joka haluat vahvistaa keho-mieliyhteyttä, pysähtyä oman itsesi äärelle ja tehdä tilaa aidolle liikkeelle – ilman suorittamista. Harjoitus on aina samanlainen, ja minä ohjaan kevyesti – teen itsekin mukana harjoituksen. Jokainen sitoutuu omaan matkaansa juuri sen verran kuin tuntuu hyvältä.

Yhteinen Whatsapp-ryhmä tukee harjoituksen jatkuvuutta – siellä saat Teams-linkin, Spotify-musiikkilistoja harjoituksen tueksi sekä voit halutessasi jakaa ajatuksia muiden kanssa. Jaan ryhmässä myös mahdollisista aikataulumuutoksista.
Liity mukaan lähettämällä nimesi, sähköpostisi ja puhelinnumerosi osoitteeseen janiikaharriet@gmail.com tai Instagramissa @janiikaharriet.

Ensimmäinen harjoitus toteutuu keskiviikkona 9. heinäkuuta klo 19:30-20:00 ja voit osallistua aina silloin kun pääset. Tule sellaisena kuin olet. Ota hetki aikaa itsellesi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!