Yksilöohjaus.
— Liikkeen kautta kohti itseä.
Löydä yhteys kehoosi, tunteisiisi ja elämänvoimaasi.
Kuva Janina Viljanen
Tanssi-liiketerapeuttinen yksilöohjaus on lempeä ja turvallinen tila sinulle, joka haluat pysähtyä kuuntelemaan itseäsi.
— Ja saat tulla nähdyksi, ilman odotuksia, rooleja ja vaatimuksia.
Liikkeen, läsnäolon ja keskustelun avulla voit:
vapauttaa jännityksiä ja tunnistaa kehon viestejä.
löytää tunteita, tarpeita ja kokemuksia, joita ei pelkällä puhumisella tavoita.
vahvistaa itsetuntemusta ja voimavaroja.
vahvistaa rajoja ja omaa tilaa.
kohdata elämässä olevia haasteita pehmeästi ja kunnioittavasti.
tulla näkyväksi eri puoliesi kanssa ja saada lisää tilaa olla juuri sinä — ainutkertainen.
“ Ei koreografioita tai jotain, mitä pitäisi osata, vaan kehosta kumpuavaa autenttista liikettä.
Kaikenlainen liike on arvokasta ja tervetullutta ja voi avata väylän sanojen tuolle puolen. “
Kuva Janina Viljanen
Tila, jossa ei tarvitse puskea tai suorittaa — eikä kotrolloida omaa olemistaan.
Yksilöohjaus — tila ilmaista itseä.
Lempeitä muistutuksia ohjaukseen tullessa.
saat olla juuri se, kuka siinä hetkessä olet.
saat kuunnella omia tarpeita ja rajoja.
saat tuntea, tai olla tuntematta.
ei ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa olla ja liikkua.
ei tarvitse osata tanssia, vaan antaa kehon ilmentää sen omaa luontaista liikettään.
ei vaadita hyvää kuntoa, saat liikkua kehosi ehdoilla.
ei tehdä koreografioita, eikä tarvitse pysyä rytmissä.
jokainen harjoituskerta on omanlaisensa.
jokainen ohjaus on kutsu, eikä mitään ole pakko tehdä.
Harjoitukseen kuuluu aina myös hetkiä, jolloin integroida kokemusta — kirjoittaen, kuvittaen tai sanottaen — tavalla, mikä tuntuu sinulle luontevalta. Nämä auttavat viemään kokemuksen osaksi omaa elämään.
Ohjaukset voivat olla yksittäisiä kertoja tai voimme suunnitella pidemmän valmennuskokonaisuuden tarpeidesi mukaan.
Ohjaus ei ole terapiaa, mutta sillä voi olla hoivaavia ja itsetuntemusta lisääviä vaikutuksia.
Etäohjaus Teamsin välityksellä on hyvä vaihtoehto, jos asut kauempana tai haluat liikkua omassa tutussa tilassasi.
Mahdollisuus tehdä ohjaus myös luonnossa. Laita viestiä, jos ohjaus luonnossa kutsuu sinua.
Kun haluat tietää lisää ja pohdit olisiko tämä sinulle —voit varata 30min maksuttoman tutustumispuhelun.
Yksilöohjauspalaute
“ Lämmin kiitos pitämästäsi tanssiliikeharjoituksesta. <3
En olisi etukäteen uskonut mihin syvyyksiin se minut vie ja kuinka paljon se voi aukaista omaa prosessiani. Se oli yksi iso avaintekijä, että pääsin omalla matkallani eteenpäin.
Ohjauksesi oli lempeää ja läsnäolevaa, ja siinä oli helppoa ja turvallista heittäytyä liikkeen kuljetettavaksi, matkalle itseen.
Suosittelen ohjausta kaikille, joita kiinnostaa tutustua syvemmin itseen ja löytää kehon kautta jotain uusia väyliä ilmaista itseä, oivaltaa ja käydä läpi omia prosesseja. Lämmin suositus Janiikan ohjaukselle. <3 “
“ Oletko valmis ottamaan askeleen kohti syvempää yhteyttä itsesi kanssa? “
Kuva Janina Viljanen