Tarvitsetko hetken vain itsellesi?

Oletko halukas hellittämään hieman?

Tässä lempeässä ja kehollisessa työpajassa annamme liikkeen, hengityksen ja läsnäolon johdattaa kohti kevyempää oloa.

Tutkimme kehollisesti sitä, mikä rajoittaa, estää tai vastustaa – ja mitä tapahtuu, kun löydämme rinnalle pehmeyttä ja voimavaroja lisääviä tuntemuksia. Samalla vahvistamme hyvää, elinvoimaista tilaa omassa kehossamme.

Työpaja sisältää ohjattua liikettä, sekä oman autenttisen, kehosta kumpuavan, liikkeen tutkimista.

Työpaja ei vaadi aiempaa kokemusta tanssista tai liikkeellisestä työskentelystä. Sinun ei tarvitse tietää, mitä tapahtuu – riittää, että saavut oman kehosi äärelle.

Juuri sellaisena kuin olet — siitä elämänhetkestä missä olet.

Työpaja järjestetään Teamsissa ja siitä tulee myös tallenne. Saat valita haluatko olla työpajan aikana kamera päällä, jakaa kokemuksiasi vai haluatko olla mukana hiljaisesti — kaikki tavat ovat täysin sallittuja, hetki on sinulle.

Työpajaa varten tarvitset:
– rauhallisen tilan, jossa voit liikkua vapaasti
– mukavat vaatteet
– alustan, tyynyn, viltin ja juotavaa
– paperia ja kynän
⠀
Saat myös Spotify-soittolistan, jonka voit halutessasi ottaa taustalle tueksi.

Varmistathan, että sinulla on käytössäsi toinen laite musiikin toistamiseen. ⠀

Anna itsellesi hetki aikaa hellittää.

Kehosi tietää kyllä miten.

Hei, olen Janiika.

Iloitsen, kun lähdit mukaan.

Minulle liike on tapa ilmaista itseäni, antaa tunteiden tulla näkyväksi ja saada tilaa kehossa. Liike on minulle myös reitti yhteyteen – itseeni, omaan totuuteeni ja siihen, mitä minussa on juuri nyt.
⠀
Uskon, että keho on meissä se, joka puhuu totta – usein rehellisemmin kuin mielemme. Liikkeen kautta voimme kohdata itsemme lempeästi, päästää irti siitä mikä painaa, ja vahvistaa elävää, elinvoimaista puolta meissä.
⠀
Tässä työpajassa haluan tarjota sinulle tilan, jossa voit kuunnella kehoasi, liikkua omassa tahdissasi – ja hellittää hieman.